Estos son los inconvenientes de caminar descalzo
Si crees que es muy beneficioso, debes saber que también existen inconvenientes de caminar descalzo. Por supuesto, todo presenta sus ventajas y desventajas, así que vamos a profundizar en ellas en el artículo de hoy.
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¿Cuáles son los inconvenientes de caminar descalzo?
Antes de centrarnos en los inconvenientes, queremos dejar claro que caminar descalzo tiene muchos beneficios, pero no para todo el mundo.
Algunos de estos beneficios son:
1.- Estimula la musculatura del pie
- Al caminar sin calcetines ni zapatos, eliminamos la humedad que puede haber en ellos.
- Permitimos que la musculatura se active y se destense.
- Es muy beneficioso para personas que pasan mucho tiempo acostadas o sentadas.
2.- Mejora la circulación y el sistema linfático
- El sistema linfático es una parte muy importante del sistema inmunitario. Exponer los pies a la naturaleza es muy beneficioso para potenciarlo.
- Si caminamos por texturas irregulares como el césped, la tierra, las rocas, la arena, etc., estaremos favoreciendo la circulación, además de fortalecer la musculatura de nuestro cuerpo.
3.- Ayuda a liberar estrés
- El contacto con el suelo ayuda a liberar tensión y estimular las terminaciones nerviosas que tenemos en los pies. Si lo haces en la naturaleza, estarás favoreciendo tu sistema inmune además del nervioso.
4.- Reduce el dolor de espalda
- Esto es especialmente significativo en aquellas personas que pasan mucho tiempo de pie o con un calzado inadecuado.
- Caminar unos minutos sin zapatos aliviará la tensión de nuestros pies y reducirá un poco el dolor de espalda.
- Si lo hacemos sobre terrenos irregulares, fortalecemos la musculatura y los ligamentos de las extremidades inferiores, evitando el dolor.
5.- Favorece el desarrollo cognitivo de los bebés
- En los primeros meses de vida, los bebés se encuentran en la etapa sensomotriz, es decir, reciben la información del mundo que les rodea a través del movimiento, la manipulación y la experimentación sensorial.
- Ir descalzos les ayuda a ubicarse en el espacio, contribuye a su desarrollo motriz y ganan seguridad en sí mismos.
Toda regla tiene excepciones
Caminar descalzo es muy positivo pero, como te decíamos, no es bueno para todo el mundo.
Si sufrimos fascitis, una dolencia muy común, andar descalzos puede generarnos más tensión de la que ya tenemos en la planta del pie. Si existe inflamación de la fascia debemos tener cuidado de por dónde caminamos descalzos.
Entre los inconvenientes de caminar descalzo encontramos también:
- Riesgo de sufrir caídas o torceduras, pinchazos, quemaduras, heridas, etc.
- Mayor pronación del pie que produce dolor en el talón y en el arco plantar, repercutiendo en la espalda.
- Riesgo de contraer infecciones por hongos o bacterias si caminamos por zonas húmedas y poco higiénicas, especialmente si padecemos pie diabético.
La mejor recomendación que podemos darte para evitar los inconvenientes de caminar descalzo es acudir a la consulta de podología para estudiar tu pisada. De esta forma determinaremos cuál es la mejor forma de cuidar de tus pies.
